想消失不是脆弱，是你真的太累了｜心理師寫給撐不下去的你
文｜黃耀庭 心理師 當你在深夜裡反覆想著：「如果我就這樣消失了，是不是比較輕鬆？」 你不是唯一有這種念頭的人。 這些想法，很少人說出口，但它們悄悄存在於許多人的內心深處，像一種說不清、丟不掉的重量。 這篇文章不是為了給你解方或正能量，而是想一起 好好談談心理壓力、崩潰前的徵兆 ，以及我們其實可以更早開始 好好照顧自己…
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【照顧者情緒煞車鍵】90 秒呼吸法：當爸媽失智症狀發作，你快爆炸時的急救法
你曾經有這樣的經驗嗎？ 剛幫爸洗完澡，還在幫他擦頭髮，他卻突然堅持要出門上班。 你試著溫和地說：「爸，你已經退休了，今天不用上班。」 他臉一沉：「你才退休！我要遲到了！」 你瞬間情緒上來，差點回嗆：「我講幾百次了，你怎麼還是不記得？」 但你知道，一旦出口，場面只會更失控。 那一刻，你手在發抖、心跳加快、臉熱如火，彷彿…
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照顧失智爸媽最怕的，不是體力，是「說不出的情緒」教你穩住情緒的 CALM 技巧
浴室裡，刺鼻的消毒水味道，昏黃燈光映著泛黃馬桶。 退休武官李老將軍，佝僂著背，顫抖的手抓褲頭，彎曲站立的雙腳已經失去重心的偏向一邊，還執意要自己如廁。 「我自己來！」他低吼著。 急忙從廚房跑到廁所門口的女兒曉晴，心如刀絞， 嘴巴卻大聲的說：「爸，我告訴過你，你要上廁所要跟我說，不要自己來啊。」 父親怒斥：「我還沒老到…
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失智症照顧不心累：心理師帶你用AI讀懂患者行為動機
為了瞭解失智症問題行為發生的原因，和失智症病人的想法和做法。 我們可以設定一個「輕度失智症」患者在AI上，解答、回應你所提的問題，甚至如果你是照顧者你的心情不好，想要發脾氣，也可以對他生氣。 設定方法如下: 1. 請到 gemini.google.com 網頁。 (圖 標示1) 2. 網頁左下方找到「Gem 管理工具…
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寒流來襲急診留觀必備清單：9個實用準備讓你更舒適
最近寒流來襲，天氣變化劇烈，白天氣溫可能還有20多度， 晚上卻驟降至10度以下，讓人不禁回想起去年因家人突發疾病掛急診住院的經驗。 當時正值寒流期間，醫院雖有空床位，卻因護理人力不足， 只能讓我們在急診室等待病床。 在急診留觀的那幾天，我發現若不針對寒流做好準備，生活會變得相當不便，甚至連睡一覺都困難。所以，我整…
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時好時壞，不一定是失智症的特徵，心理師教你看失智症症狀的底層邏輯
最近在進行失智症評估時，有好幾位家屬都說， 為什麼病人在這邊表現得那麼好，在家裡真的是失智症的病人一樣。 剛入行的時候，對於失智症的病程，疾病的本質不清楚，往往就會覺得， 失智症就是這樣，時好時壞，也歸納不出來到底什麼時候會好，什麼時候不好！ 幾年之後，慢慢的開始發現，其實逐漸可以預測病人的好壞發生的時間點。 現在在…
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失智者到底怎麼想？--《失智症患者想告訴你的事》 讀書會
把你丟到一個陌生的地方裡， 在這個地方中，你沒有可以溝通的語言， 你沒有認識的人、事、物，所有手上拿到的東西， 都不知道該怎麼使用。 你會有什麼樣的反應？ 在課堂上會用這樣的方式， 來讓學員們想像一下重度失智者， 即使在已經住幾十年的家中， 也會出現的情況。 失智者的思維和想法，若不是親身罹病的人， 我們一般人難以體…
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113年度長期照顧服務機構評鑑結果
*注意本內容僅限 113年度 公布之評鑑內容，如有其他年度需求，請直接搜尋該縣市或電洽負責單位* 衛生福利部 住宿式及含住宿式之綜合式長期照顧服務機構評鑑結果-第一批次名單 住宿式及含住宿式之綜合式長期照顧服務機構評鑑結果-第二批次名單 北部地區 台北市社區式、居家式及其綜合式長期照顧機構評鑑結果 新北市居家式及…
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50歲的你，為什麼做熟悉的事會凸槌 ，心理師教你如何區分恍神、卡頓還是輕度失智症
本文的五大重點： 1. 50歲以上的人可能會出現的「恍神」情況 2. 2002年諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·康納曼的「快思慢想」 3. 容易使用「系統一」的原因 4. 改善方法 5. 系統一跟輕度失智症的差別
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心理師怎麼看失智症症狀?
多數照顧者看到記憶力不好就耿耿於懷，因為是家屬，更加的擔心。 最近在整理資料的時候才想到幾個跟照顧者看失智症最大的不同在於看記憶力好的部分！ 照顧者看到的問題，並非是錯的，這些反而是一些可供參考對失智症蛛絲馬跡，而且也是非常重要。 但是心理師可能就不能只靠這些能力就足以確認失智症了，他們還需要知道至少兩個照顧者不會在…
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長輩都不走路怎麼辦？心理師教你跳出照顧框架
最近有位家屬問： 「家人都不起來走路，怕肌無力，該怎麼辦？」 我：「他不想動的原因是？」 家屬：「他說走不動！」 我：「他為什麼要起來走路？」 家屬：「醫師說要訓練肌耐力！」 照顧者在聽別人建言時，很容易這樣推論聽到的問題：「讓他走路，才會有肌力。」立馬想到的就是，走路=肌耐力，沒走路就沒有肌耐力。 表面上看起來好像…
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心理師教你用不一樣的方法處理「挖糞塗牆」
我們一般人如廁結束了，找衛生紙來擦拭是再理所當然不過的方法，但對於失智中重度的人呢? 他們為什麼不會用同樣的方式，處理排泄物呢? 可能的原因在於他已經不知道那是屎，只是一團黏呼呼的東西而已。中重度的失智症已經不太清楚現狀，甚至連手中的糞都不認為是糞的時候，他們會做甚麼? 問題停在這邊，先問另一個問題，你會怎麼做? …
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評估失智症，心理師跟你想的不一樣
不少人都覺得失智症評估，只要靠測驗就可以做出來了，為什麼還需要臨床心理師做呢? 照顧者在家裡面做測驗不都一樣嗎? 看起來似乎一樣，其實裡面有太多需要注意的 ! 這篇文章透過兩個故事來談談，我都怎麼拆解失智症症狀 ! 失智症問題越來越多 第一個是，最近在「2024秋冬季照顧線上分享會」裡的一位朋友問的問題! 朋友…
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Netflix影集心得
你也曾否認爸媽失智嗎？《忘了我記得》的那些心酸日常
文 | 黃耀庭 心理師 Netflix 影集《忘了我記得》中，爸爸逐漸失去記憶的過程，讓很多人哭著說：「這不就是我家嗎？」 面對爸媽的改變，我們第一反應通常不是「他生病了…
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