最近有位家屬問：
「家人都不起來走路，怕肌無力，該怎麼辦？」
我：「他不想動的原因是？」
家屬：「他說走不動！」
我：「他為什麼要起來走路？」
家屬：「醫師說要訓練肌耐力！」
照顧者在聽別人建言時，很容易這樣推論聽到的問題：「讓他走路，才會有肌力。」立馬想到的就是，走路=肌耐力，沒走路就沒有肌耐力。
表面上看起來好像真的是有走路才有肌耐力。
實際想一想，只有走路才能有肌耐力嗎？多數的照顧者沒細想，所以一頭熱的要求長輩走路，最後又搞到關係變差。
在照顧過程中，沒有特效藥，卡住時，只有跳出框架，才有機會解決問題 !
照顧者著重的部分應該要是「肌耐力的保持 !」，而不是「讓他走! 」。
我們真要解決的最終是「目標」，不是解決「手段」，在這個對話中，目標是維持肌耐力，手段則是走路。而目標只有一個，手段卻有無數你想得到的。
當有了這樣的想法，讓長輩維持肌耐力的方法就很多了，不一定要一定要長輩走路。可以用彈力帶，腳綁沙包抬腿，負重，深蹲等等...。都可以拿來當成鍛鍊肌耐力的方法。
這樣就不會框住我們的照顧策略，更活用照顧方法了！
此外，照顧者在聽到別人的建議時，請先將焦躁的心情放下來，把別人的話拆分成兩個部分--
一個是動詞，
一個是名詞。
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| 心理師教你跳出照顧框架 |
名詞是我們期望達到的或是避免發生的事What，動詞是我們該如何做，主要是How。
我們把目標的What訂好，如何作的How就更自由了，也不會再被框在某些特定的內容上了。
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