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想消失不是脆弱，是你真的太累了｜心理師寫給撐不下去的你
壓力管理

想消失不是脆弱，是你真的太累了｜心理師寫給撐不下去的你

YT Huang 5月 13, 2025

文｜黃耀庭 心理師 當你在深夜裡反覆想著：「如果我就這樣消失了，是不是比較輕鬆？」 你不是唯一有這種念頭的人。 這些想法，很少人說出口，但它們悄悄存在於許多人的內心深處，像一種說不清、丟不掉的重量。 這篇文章不是為了給你解方或正能量，而是想一起 好好談談心理壓力、崩潰前的徵兆 ，以及我們其實可以更早開始 好好照顧自己…

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【照顧者情緒煞車鍵】90 秒呼吸法：當爸媽失智症狀發作，你快爆炸時的急救法
壓力管理

【照顧者情緒煞車鍵】90 秒呼吸法：當爸媽失智症狀發作，你快爆炸時的急救法

YT Huang 5月 09, 2025

你曾經有這樣的經驗嗎？ 剛幫爸洗完澡，還在幫他擦頭髮，他卻突然堅持要出門上班。 你試著溫和地說：「爸，你已經退休了，今天不用上班。」 他臉一沉：「你才退休！我要遲到了！」 你瞬間情緒上來，差點回嗆：「我講幾百次了，你怎麼還是不記得？」 但你知道，一旦出口，場面只會更失控。 那一刻，你手在發抖、心跳加快、臉熱如火，彷彿…

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